Doamnelor, antrenati si alti muschi!
Se stie foarte bine ca exercitiile fizice duc la dezvoltarea si hipertrofierea muschilor. Muschiul care intervine in mod prioritar la finalizarea actului sexual este cel pubococcigean, adica acel muschi care se intinde de la pube pana la coccis inconjurand cele trei orificii, uretra, vaginul si anusul.
Receptorii nervosi de la nivelul mucoasei vaginului trebuie sa fie stimulati pentru intensificarea stimulilor si placerii sexuale. Acesti receptori sunt foarte importanti in actul sexual. Pentru a fi stimulati trebuie ca toata structura vaginului sa vina in contact strans cu penisul exercitand o presiune "apasare" ferma. La acest lucru intervine muschiul pubo-coccigean.
Conform unor studii, stimularea sexuala a vaginului e bazata mai mult pe sensibilitatea la presiune decat la cea de frictiune. Un vagin care nu poate realiza presiune asupra penisului nu poate ajunge la senzualitate. Cand tonusul vaginului este ridicat, vaginul devine mai stramt apasand penisul, iar patrunderea lui in vagin duce la intensificarea satisfactiei ambilor parteneri.
Congestia vaselor de sange vaginale in timpul excitatiei atinge maximumul prin acumularea de sange, astfel realizeaza un fel manson in jurul penisului. La randul sau penisul produce presiune asupra receptorilor vaginali. Exista femei care pot controla muschiul pubo-coccigean cu usurinta, ex. yoghinele, dar nu numai, in timpul actului sexual. Cele ce nu isi cunosc trupul sau cele la care acest muschi este slabit datorita nasterilor, au la dispozitie cateva exercitii pentru a-si reda senzatiile sexuale.
Se stie ca dupa nastere musculatura perineala este mai laxa. De aceea este nevoie de gimnastica, activitate fizica, sport si mai ales de cateva exercitii speciale pentru revigorarea tonusului muschilor perinali. Aceste exercitii sunt relativ simple. Singurul lucru important este rabdarea, pentru ca acestea sa dea roade. Pentru a vedea daca femeia este constienta si daca poate sa–l controleze, se face o incercare de a opri emisia mictiunii (urinei) in mijlocul jetului. Daca acest lucru se reuseste inseamna ca muschiul pubo-coccigean se contracta si poate sa inchida orificiul uretral.
Urmatorul nivel este intreruperea mictiunii din pozitie sezanda pe scaunul de toaleta si cu genunchi departati ~50-60 cm, fara a misca genunchi, numai prin contractura muschilor perineali.
Daca si acest lucru este reusit, se verifica daca perineul se ridica, folosind o oglinda sau introducand un deget in vagin 3-4 cm. Daca mushii perineali, prin contractia lor, strang degetul bine, inseamna ca femeia are control asupra muschilor buni si poate sa inceapa exercitiile. Acestea se fac dimineata la trezire cate 10-12, fiecare dureaza 1-2 minute si la fiecare mictiune, se creste numarul lor gradual pana se ajunge la 200-250. Perioada de exersare va fi de cel putin 6 saptamani.
Rezultatele vor creste intensitatea senzatilor in timpul actului sexual pentru ambii parteneri si vor spori confortul perineal al femeilor, dupa nasteri pe cale vaginala.
loading...
|
Cateva lucruri despre sex pe care femeile trebuie sa le stie 1. Daca un barbat da semne ca ar fi interesat de tine inseamna ca te place!
Da, pare o chestiune evidenta, insa multe fete ...
Penis captivus Vaginul, prin natura sa, este un tesut muscular ce, pentru a putea primi varii forme si marimi de penis, se poate dilata sau ...
Prezervativul Este o invelitoare in forma de sac, ce se aplica pe penis.
Eficienta: 85- 98%
Cum actioneaza: Colecteaza sperma, ...
| |
Consilierul seXpert.ro va raspunde:  | ||
Posteaza un comentariu
Ai nevoie de informatii, sfaturi sau de ajutorul avizat al unui specialist?
Ai probleme sexuale si nu ai la cine sa
apelezi? Sunt Doina Panait, consilierul
seXpert.ro, si iti stau la dispozitie! spune-mi problema ta!
|
Cel mai mare forum de educatie sexuala,
dragoste si sex din Romania te pune in contact cu
sute de prieteni si mii de mesaje!intra pe forum!
|
Discutii noi pe forum
|
Amintirea primului sarut.... scris de cristina9317 (13 nov, 07:10) Se poate dezvirgina o fata cu degetul?scris de cristina9317 (13 nov, 07:10) Voua fetelor va place sexul oral?scris de cristina9317 (13 nov, 07:09) Prea mult chef de dragostescris de Solth (17 sep, 21:02) Tema la citire!scris de Guest (11 iul, 16:40) Intra pe forum!
|
Carti despre sex
|
Tehnici corecte de felatie, cunnilingus, "69" si alte practici sexuale orale, testate si garantate, care te vor face un partener sexual de neuitat |
|
Vezi toate cartile despre sex!
| |
