am 15 ani si am 45 de kg si 1,50 .imi puteti da niste sfaturi pt a ma inalta si ingrasa ?

Draga mea Alexandra,

Din pacate nu ai apelat la cine trebuie. Pentru inaltare nu ai foarte multe obtiuni in afara de speranta ca vei incepe mai tarziu sa te inalti. Poti merge la o sala de fitness si sa il rogi pe antrenor sa iti arate niste exercitii de indreptare a coloanei.
Despre ingrasare trebuie sa vorbesti cu un dietetician. Acesta iti va prescrie un regim.

Pentru a citi tot raspunsul trebuie sa te logezi

Daca ai cont logeaza-te altfel creaza-ti un cont nou. Dureaza doar un minut.