Am doar 18 ani si de cateva luni incoace ma simt de praca mi-as pierde memoria, o stare pe care nu o pot descrie. Am mai fost la psiholog si m-a trimis sa imi fac unele analize unde se zicea ca sunt perfect sanatos si ca mintea imi functioneaza perfect. Eu de obicei ma pun sa dorm pe la 11-12 si mi-au zis sa respect un program de somn, din pacate nu l-am respectat. Problema ar fi ca poate petrec cam mult timp prin casa si pe la calculator. Ce pot face?

Da, este o problema delicata, insa daca analizele medicale au demonstrat ca esti sanatos, nu prea ai de ce sa iti faci griji. Analize de sange ai facut? E posibil sa ai o carenta de fier sau un nivel neadecvat de glucoza in sange. Fa un set de analize se sange si medicul specialist iti va spune daca exista vreo problema aici.
Lipsa de oxigen din cauza faptului ca stai prea mult timp in casa isi pune amprenta asupra sanatatii tale si a memoriei. Cauta sa iesi in parc sau sa te plimbi in fiecare zi cate o jumatate de ora- o ora si vei vedea ca vei simti o imbunatatire.
Este evident ca statul la calculator are efecte negative asupra creierului, la fel cum si orele putine de somn iti pot afecta sanatatea.
Incearca sa urmezi sfatul medicilor si sa iti construiesti un program de somn, sa nu dormi niciodata mai putin de 8 ore pe noapte.
In plus, mare grija la alimentatie (elimina grasimile, bauturile alcoolice si carbogazoase, zaharul in exces etc), consuma mai multe fructe si legume proaspete si fa miscare. Cheia unui creier sanatos este miscarea. Alearga in parc sau mergi la o sala de fitness si mai lasa la o parte calculatorul!

Pentru a citi tot raspunsul trebuie sa te logezi

Daca ai cont logeaza-te altfel creaza-ti un cont nou. Dureaza doar un minut.