Moduri de slabire

M-am gandti sa fac si un post de genul deoarece am observat ca foarte multi se plang ca nu au corpul perfect !!!
Asa ca as vrea nu atat eu cat si altii sa-si exprime parerea.

cel mai bun mod de a slabi este alergatul...te imbraci bine,inkt sa transpiri klumea si alergi,doar prin transpirat poti slabi

Bun Here we go

Exista extrem de mult sfaturi in acest domeniu ..dar din experienta aflam ca noi insine ne stim cel mai bine ...in fine asta la un moment dat.
Acuma sa zicem in cazul baietilor ca trebuie sa tragem atata ca sa facem abdomenul si in cazul fetelor ca trebuie sa o luam pe Nadia Comaneci sa ne tonifiem dar nu este adevarat..oricat ati trage sau sa faceti nu stiu ce sport de performanta tot nu o sa va schimbati geneticul de pilda vise de la 90 de kg la 68 si suplu.
Dar se poate nu prin sacrificiile acestea,ci prin bucatarie..
Dar dupa cum auzim de peste tot macarea nu este buna ...
Oke poate am zis prea in mare dar intradevar,multi oameni nu stiu sa manance ...mai putin asiaticii .
Ca sa nu mai detaliez atata am sa dau niste sfaturi direct.

1.Niciodata sa nu mananci mancare (semipreparata gen sanvisuri si alte chestii de genu) intotdeauna sa mancati gatit ...nu conteaza ca e prajit sau nu stiu eu ce obsesie din losers diet dar mancarea oricare ar fi trebuie gatita.
2.Intotdeauna sa cauti mancarurile usoare si sa pui cat mai putine condimente.
3.Sa nu devii vegetarian,deoarece s-ar putea sa ajungi la niste probleme din care nu vei mai iesi.
4.Intotdeauna sa-ti gatesti tu sa nu lasi pe altcineva sa-ti prpare mancarea decat in cazurile evenimentelor...unde logic nu ai ce sa faci.
5.incearca sa te iei dupa retele asiatice ..nu e de mirare ca japonezii traiesc cel mai mult..."exista vorba ce mananci aia esti" sa nu fugiti de aceasta expresi folositi-va de ea.
6.Dupa cum zice expresia incearca sa-ti alegi alimentele ...ce-i drept nu se refera ca mananci legume -leguma esti ,ci mancare proasta si alte chestii facute de vai de lume.
7.Gatitul sa fie foarte bine facut,,nu te arunca in fripturi in sange si altele,prajestele bine si atunci o sa vezi schimbari.
8.Niciodata sa nu mananci pana te umfli ci lasa pentru mai tarziu,mananca de multe ori pe zii .


Cam atat nu pun mai multe deoarece aceste chestii au mers pe mine si nici nu m-au omorat ca alte sfaturi.

1 sunt deacord dar nu intotdeauna trebuie mancare gatita, sunt salate, un peste afumat, s.a.m.d care nici fast food nu e si nici mancare gatita.

2 sigur, mancarea sa fie usoara nu cu foarte multi carbohidrati, selectata caloric, se papa des si putin si nu pana te saturi, trebuie sa ii dai stomacului in functie de marimea lui si nu in functie de cat ai tu pofta/ chef sa papi. 4-5 mese pe zi iar ultima masa nu dupa ora 18-19 in functie de anotimp fiindca vara de ex cand ziua este lunga e greu sa ai ultima masa la ora 18.

3. daca mananci si ca un vegetarian e ok dar nu doar vegetarian fiindca nu e suficient pentru organism. stiu personal cupluri vegetariene 10-15 ani care in cele din urma au abandonat practica gasind o nesanatoasa.

4. nu e neaparat. poate sa iti faca mama/tata/prietena/sotia, s.a.m.d. daca ai incredere ca foloseste in gatit ceea ce ii ceri.

5. nu sunt deacord.

6. e evident ca trebuie sa le alegi ca sa papi sanatos si dupa sa fii si bine la fizic.

7. nu neaparat.

8. sunt deacord.

9. trebuie miscare daca vrea cineva sa arate bine sau sa slabeasca. asta ca sa nu zic sport. fara miscare singurul mod sa te mentii okay este sa ai un metabolism foarte bun care sa arda repede tot ce ii dai. la fel, daca sunt probleme la tiroida e si mai complicat si greu de mentinut/slabit.

10. consultati un endocrinolog bun fiindca multi iti recomanda glumite daca problemele sunt mari. exista medici specializati in medicina interna si gastroenterologie care iti pot face analize mai stricte si iti pot recomanda mult mai bine ce si cum.

Depinde de doctor endocrinolog nu prea gasesti doar in Bucuresti deoarece doctori specializati pe glande nu prea sunt si care sunt is privati...iau o gramada de bani.
Poti consulta un simplu pediatru care stie medicina calumea si iti poate zice anumite..de ce zic anumite deoarece sa nu crezi ca doctorii sunt asi la tot...iti zic eu ca traiesc in lumea asta sunt asi la meseria,adica specializarea pe care o fac....mai degraba un biochimist iti poate explica nutritia cum trebuie...

De acord ca sa slabesti trebuie ALERGAREA care este cea mai buna in ceea ce priveste inlaturarea pozitiei...va mai vand un pont si modelatul propiului corp are efect.
De exemplu daca tinem aprox. o luna burta trasa scapam de ea nu o sa mai fie mare ...

nu doar alergarea te ajuta. in general miscarea, poti face bicicleta afara sau in casa, alergare, sala chiar desi nu e cea mai buna metoda, inotul este cosiderat foarte eficient in a slabi, patinaj, orice care consuma multa energie. se poate folosi chiar si mersul pe jos daca e relativ alert si este macar 2 ore pe zi. miscarea cu un mod sanatos de alimentatie cu mese dese si atent alese si la ore exacte te fac sigur sa slabesti daca nu esti bolnav.

M-am gandti sa fac si un post de genul deoarece am observat ca foarte multi se plang ca nu au corpul perfect !!!
Asa ca as vrea nu atat eu cat si altii sa-si exprime parerea.

nu doar alergarea te ajuta. in general miscarea, poti face bicicleta afara sau in casa, alergare, sala chiar desi nu e cea mai buna metoda, inotul este cosiderat foarte eficient in a slabi, patinaj, orice care consuma multa energie. se poate folosi chiar si mersul pe jos daca e relativ alert si este macar 2 ore pe zi. miscarea cu un mod sanatos de alimentatie cu mese dese si atent alese si la ore exacte te fac sigur sa slabesti daca nu esti bolnav.

M-am gandti sa fac si un post de genul deoarece am observat ca foarte multi se plang ca nu au corpul perfect !!!
Asa ca as vrea nu atat eu cat si altii sa-si exprime parerea.

Ai uitat sa aduci in discutie cel mai important aspect al slabitului/ingrasatului: metabolismul.
Eu mananc numai friptane si shaorma, prietena ma pune sa mananc pana zic ca nu mai pot si chiar nu mai pot, respectiv fac totul exact invers decat ai precizat tu in primul post cu numerotari si totusi sunt slabutz...na minune a naturii ce sunt

Ai uitat sa aduci in discutie cel mai important aspect al slabitului/ingrasatului: metabolismul.
Eu mananc numai friptane si shaorma, prietena ma pune sa mananc pana zic ca nu mai pot si chiar nu mai pot, respectiv fac totul exact invers decat ai precizat tu in primul post cu numerotari si totusi sunt slabutz...na minune a naturii ce sunt

12-14 ore in fata pc-ului, multa cafea + cola....

Rezultate bestiale...

Aaa fara mancare .

Dansul este cea mai buna metoda de a slabi, dupa parerea mea.
Nu te infometezi, nu renunti la felurile de mancare preferate, slabesti fara "chinuri".