Cum ne rehidratam pe timp de canicula
Fiecare dintre noi e de parere ca stie reteta perfecta pentru a ne potolim setea. Unii dintre noi prefera pe aceste temperaturi ridicate un ceai rece, fresh-uri, sau alte persoane milk-shake-uri. Persoanele in varsta prefera un pahar de lapte, barbatii prefera o bere iar tinerii sucuri acidulate. In timpul verilor in care temperaturile cresc extrem de mult, organismul pierde peste doi litri de lichide.Recuperarea acestora este obligatorie! Daca dorim ca bauturile sa nu ne afecteze greutatea, trebuie sa ne hidratam in mod corect.
Pentru o hidratare corecta pe timp de canicula trebuie sa consumi bauturi facute in casa!
Ce ne rehidrateaza pe timp de canicula ?
Specialistii in nutristie ne recomanda freshurile de portocale, care contin apa, o gama larga de vitamine (C, B1, B2, PP), saruri minerale (potasiu, calciu, sodiu). Un anumit ulei esential prezent in portocale, este un aliat de nadejde impotriva setei, asa-numitul "aurantia marina". Nu se adauga zahar intr-un astfel de fresh! Chiar daca bautura vi usor amaruie, ea va fi semnificativ mai eficienta pentru a domoli setea. Alt aliat de nadejde este sucul de fructe si legume obtinut prin necentrifugare.
Persoanelor care depun efort fizic pot consuma cu incredere sucurile proaspete din fructe si legume, facute in casa, pentru ca astfel se compenseaza pierderile de saruri minerale. Sucurile pepene verde, mere sau rosii sunt benefice persoanelor care tin la silueta pentru ca taie pofta de mancare, potolesc setea si sunt bogate in vitamine.
Ceaiurile si laptele proaspat ne rehidrateaza !
Bautura care a fost si este inca considerata cea mai potrivita pentru a combate canicula este ceaiul rece. Nu iti va afecta deloc silueta cat timp nu adaugi in el zahar . Pentru a-ti satisface setea , pune intr-un vas de ceramica 8 pliculete de ceai si toarta trei cani de apa fierbinte. Apoi acopera vasul si lasa-l sa se infuzeze bine pentru vreo 15 minute. Arunca pliculetele de ceai, fara sa le storci. Apoi adauga apa rece peste ceaiul concentrat, pune-l in sticle in frigider cand doresti sa-l savurezi ii poti adauga 2-3 cuburi de gheata.
Si laptele proaspat si rece este preferat de o multime de persoane pentru a se racori. El este o buna sursa se proteine si calciu, insa nu stinge setea atat de mult.
Canicula si BEREA
Esti una dintre persoanele carora le face placere pe timpul verii sa se racoreasca cu o bere ? Afla ca berea este sanatoasa numai consumata in cantitati mici, pentru ca altfel ai putea avea o surpiza ca ai pus pe tine cateva kilograme bune! Alcoolul continut de bere o face sa fie interzisa pe canicula, te sfatuim sa nu te rehidratezi cu aceasta .
Bauturile carbogazoase si milk-shake-uri
Milk-shake-urile sunt bauturi cu un ridicat aport caloric, pline in general de aditivi alimentari (E-uri), de amidon si zaharuri (o combinatie perfecta pentru a beneficia de kilograme in plus). Aceste bauturi, desi sunt reci, nu iti atenueaza deloc setea, ba chiar ti-o agraveaza !
Iar sucurile acidulate sunt la fel de nerecomandate! Ele nu te racoresc si nici nu iti nu potolesc setea, sunt pline de zahar, coloranti, aditivi alimentari mai mult sau mai putin indicati si dupa doua minute simti nevoia iar sa te racoresti !
Cafe-frappe sau Ice-coffee in timpul caniculei
Chiar daca aceasta este rece, cafeaua nu este o bautura recomandata in timp de canicula. Cafeua este de evitat in perioadele de intensitate mare ale caldurii! Aceasta poate deshidrata organismul!
loading...
|
Ce consumi se reflecta in viata ta sexuala Savureaza-ti cafeaua! De-a lungul timpului, o serie de lucrari stiintifice au explorat conexiunile dintre cafea, sex si ...
Sa invatam despre dieta orgasmica! Poate ai auzit de mai multe ori vorbindu-se in stanga si in dreapta despre dieta orgasmica! Afla ce este si "cu ce se ...
Jocuri in apa inainte de a face dragoste Cel mai terapeutic dintre toate elementele este apa. Forta ei ascensionala are ca efect imbunatatirea starii de spirit si da ...
| |
Consilierul seXpert.ro va raspunde:  | ||
Posteaza un comentariu
Ai nevoie de informatii, sfaturi sau de ajutorul avizat al unui specialist?
Ai probleme sexuale si nu ai la cine sa
apelezi? Sunt Doina Panait, consilierul
seXpert.ro, si iti stau la dispozitie! spune-mi problema ta!
|
Cel mai mare forum de educatie sexuala,
dragoste si sex din Romania te pune in contact cu
sute de prieteni si mii de mesaje!intra pe forum!
|
Discutii noi pe forum
|
Amintirea primului sarut.... scris de cristina9317 (13 nov, 07:10) Se poate dezvirgina o fata cu degetul?scris de cristina9317 (13 nov, 07:10) Voua fetelor va place sexul oral?scris de cristina9317 (13 nov, 07:09) Prea mult chef de dragostescris de Solth (17 sep, 21:02) Tema la citire!scris de Guest (11 iul, 16:40) Intra pe forum!
|
Carti despre sex
|
Tehnici corecte de felatie, cunnilingus, "69" si alte practici sexuale orale, testate si garantate, care te vor face un partener sexual de neuitat |
|
Vezi toate cartile despre sex!
| |
