Cum sa arati si sa te simti bine

Corpul tau are nevoie de atentie si iti ofera semnale de care trebuie sa tii cont, incepand din adolescenta si trecand prin toate etapele maturizarii

Daca vrei sa arati bine si sa te simti in forma trebuie sa tii cont de semnele pe care ti le da corpul tau si sa respecti cateva reguli de baza in ce priveste igiena si ingrijirea personala.

Grasimea pielii si cosurile

Glandele producatoare de substante grase, in special cele de pe fata, spate, umeri si piept, devin mai active in timpul pubertatii. Aceste glande, numite si glande sebacee, produc o substanta grasa numita sebum.

Daca sebumul acopera porii pielii si se combina cu bacteriile, apar cosurile si punctele negre. Pentru multe persoane aceastea sunt parte integranta a pubertatii si a adolescentei. Cateodata ele par sa se fi instalat definitiv, indiferent de ce ai face, nici medicii nereusind sa depisteze cauza si sa prescrie un tratament cu adevarat eficient.

Lumea e obisnuita sa le puna aparitia cosurilor pe seama excesului de ciocolata sau de mancare grasa. Desi se pare ca nu acestea sunt motivele, este bine sa eviti aceste alimente, in favoarea unei diete echilibrate.
Singura solutie impotriva cosurilor si pentru ca acestea sa nu devina o problema, este sa te mentii curata. Ai grija cum iti speli fata (usor, fara a freca pielea pana provoci iritatii). De asemenea, incearca sa nu-ti atingi fata si mai ales cosurile, cu mainile nespalate, caci poti sa-ti provoci infectii.

Daca problema persista, poti sa incerci o lotiune sau o masca de curatire sau o crema impotriva acneii. Daca nici asa nu obtii rezultate si acneea persista, trebuie sa consulti un medic.

Ingrijirea parului

In aceasta perioada, glandele sebacee ale pielii capului sunt foarte active. Acest lucru afecteaza parul care incepe sa devin gras, isi pierde luciul si se aduna in suvite. Trebuie sa-l speli mai des.

Vei dori sa-ti indepartezi parul care a inceput sa creasca, fie de pe picioare, axila, inghinal, de pe maini, sau cel de deasupra buzei superioare. Este bine de stiut ca lama va ingrosa firul de par si-i va accelera ritmul de crestere, insa niciodata nu vor creste mai multe fire de par in locul unuia (precum se spune!). De asemenea, cremele epilatoare ingroasa firul de par si acesta va creste destul de repede la loc (este totusi o metoda ceva mai eficienta decat lama). In ambele cazuri este posibil sa apara iritatii ale pielii (foliculita), care pot deveni destul de suparatoare.

Epilarea cu ceara sau cu epilatorul electric este o metoda de durata, firul de par se subtiaza, creste mai rar, iar pielea ramane fina mai mult timp. Epilarea definitiva in laboratoarele speciale este o metoda destul de eficienta in cazul fetelor care vor sa scape definitiv de aceasta problema, insa, trebuie sa stiti ca este destul de costisitoare si procedura este de lunga durata (sedintele se pot intinde pe mai multe zile sau pe cateva luni!).

Transpiratia

Glandele devin mai active. Glandele sudoripare de la subrat si glandele din zona genitala incep sa produca mai multa transpiratie. Cand transpiratia vine in contact cu bacteriile de pe piele, se poate produce un miros neplacut. Pentru a indeparta transpiratia si bacteriile trebuie sa faci dus sau baie in mod regulat. De asemenea, trebuie sa te speli dupa orice activitate fizica obositoare, cum ar fi sportul, dansul. De fiecare data dupa baie sau dus trebuie sa folosesti un deodorant (fie ca preferi spray-ul, stick-ul solid, deodorantul cu bila sau cel sub forma de crema). Apoi pune-ti neaparat haine curate.

Exercitii fizice

Este normal ca in aceasta perioada sa castigi in greutate. Nu numai ca te vei inalta, dar corpul isi va schimba si forma. In aceasta perioada vei descoperi ca te-ai "rotunjit". Nu este cazul sa te ingrjorezi decat daca esti supraponderala.

Pentru a preveni neplacerile cauzate de kilogramele in plus, este bine sa tii un regim sau sa faci exercitii fizice.

Cea mai buna metoda de a-ti pastra silueta si de a fi, in acelasi timp, intr-o forma fizica excelenta, este sa faci miscare. Exercitiile iti confera mai multa rezistenta si robustete deoarece iti tonifica inima si plamanii.

Exista o multime de sporturi pe care le poti face cu cu o prietena sau chiar singura, ca de exemplu: alergarea, inotul, dansul, patinajul pe gheata, mersul rapid, ciclismul, echitatia, tenisul, gimnastica aerobica, fitnessul. Toate acestea sunt activitati in aer liber, exercitii care dau vigoare inimii si plamanilor, care constituie cea mai buna modalitate de a-ti pastra forma fizica.

Posteaza un comentariu

Ai nevoie de informatii, sfaturi sau de ajutorul avizat al unui specialist?

Ai probleme sexuale si nu ai la cine sa apelezi? Sunt Doina Panait, consilierul seXpert.ro, si iti stau la dispozitie!

spune-mi problema ta!

Cel mai mare forum de educatie sexuala, dragoste si sex din Romania te pune in contact cu sute de prieteni si mii de mesaje!

intra pe forum!

Discutii noi pe forum

Amintirea primului sarut....

scris de cristina9317 (13 nov, 07:10)

Se poate dezvirgina o fata cu degetul?

scris de cristina9317 (13 nov, 07:10)

Voua fetelor va place sexul oral?

scris de cristina9317 (13 nov, 07:09)

Prea mult chef de dragoste

scris de Solth (17 sep, 21:02)

Tema la citire!

scris de Guest (11 iul, 16:40)

Intra pe forum!

Carti despre sex

	Manual complet pentru marirea potentei Manualul prezinta tehnici de motivare psihica si fizica pentru marirea penisului, tratarea ejacularii precoce si cresterea performantei sexuale in general.
Vezi toate cartile despre sex!