Menopauza mai usoara
Menopauza este o etapa fireasca in viata oricarei femei, dar instalarea ei se manifesta diferit de la persoana la persoana.
Manifestarile declansate de menopauza pot fi tinute sub control printr-un stil de viata adecvat, prin substitutele hormonale la care se apeleaza numai la indicatiile medicului. Foarte importanta la randul ei, dieta trebuie usor controlata.
Ai nevoie de:
- calciu - pentru a-i furniza organismului o cantitate suficienta introdu zilnic in meniul tau 1-2 produse lactate, peset, brocoli si alte legume.
- fier - consuma zilnic carne rosie, oua, peste, legume, nuci, cereale imbogatite cu fier.
- fibre vegetale - necesarul zilnic se asigura usor manacand 2-3 portii de legume si fructe, dar si cereale sau fainoase integrale.
- apa - nu uita sa bei minim 6 pahare de apa pe zi pentru a compensa pierderea de lichide si pentru a-ti hidrata corect organismul.
Iata 3 almente de top: tofu, laptele de soia, soia.
Fii atenta la:
- consumul de grasimi: carne si lactate grase.
- consumul de zahar: prajituri si sucuri indulcite.
- mentinerea greutatii normale: printr-o dieta echilibrata.
loading...
|
Cum ne invatam copilul sa manance echilibrat? Se stie ca alimentatia din timpul copilariei este cruciala pentru sanatatea viitorului adult, alimentatia echilibrata a ...
Vitaminele Vitaminele sunt cele care ne ajuta organismul sa se mentina in forma. Trebuie sa fim mereu atenti ca acestea sa nu lipseasca ...
Impotenta ne impiedica sa mai facem fericita o femeie? Imbatranirea este un proces firesc si, prin urmare, inevitabil. In aceste conditii se instaleaza si impotenta, ca o scadere a ...
| |
Consilierul seXpert.ro va raspunde:  | ||
Posteaza un comentariu
Ai nevoie de informatii, sfaturi sau de ajutorul avizat al unui specialist?
Ai probleme sexuale si nu ai la cine sa
apelezi? Sunt Doina Panait, consilierul
seXpert.ro, si iti stau la dispozitie! spune-mi problema ta!
|
Cel mai mare forum de educatie sexuala,
dragoste si sex din Romania te pune in contact cu
sute de prieteni si mii de mesaje!intra pe forum!
|
Discutii noi pe forum
|
Amintirea primului sarut.... scris de cristina9317 (13 nov, 07:10) Se poate dezvirgina o fata cu degetul?scris de cristina9317 (13 nov, 07:10) Voua fetelor va place sexul oral?scris de cristina9317 (13 nov, 07:09) Prea mult chef de dragostescris de Solth (17 sep, 21:02) Tema la citire!scris de Guest (11 iul, 16:40) Intra pe forum!
|
Carti despre sex
|
Tehnici corecte de felatie, cunnilingus, "69" si alte practici sexuale orale, testate si garantate, care te vor face un partener sexual de neuitat |
|
Vezi toate cartile despre sex!
| |
