Cura de slabire+exercitii
Pagina 1 din 1|
oanaaaaa
Veteran member 192 mesaje |
Cura de slabire+exercitiiscris pe 16 feb 2008 12:09 de oanaaaaa
Subiectul asta e pt fete,dar daca baietii cunosc sa nu ezite sa raspunda!Vreau sa stiu si eu o cura de slabire care sa aiba efect!Marea mea problema o reprezinta burtica,aripioarele si coapsele si nu gasesc nici o cura de slabire eficienta si o combinatie de exercitii care sa dea rezultate! stiti vreuna vreun "tratament" care sa mearga? Sunt constienta ca pe langa cura de slabire mai trebuie sa fac si exercitii,dar ce am incercat nu da rezultate si de aceea va rog sa-mi impartasiti din experienta voastra,daca ati avut parte de asa ceva! Sunt succese care te injosesc si infrangeri care te inalta. (Nicolae Iorga). |
|
 sus |
|
baby
Expert member 3569 mesaje |
Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 16 feb 2008 13:00 de baby
mai bine mergi la un nutritionist....deoarece exista fel si fel de diete care nu dau rezultate decat un timp iar apoi ajungi sa te faci cat muntele!acum depinde si de inaltime si greutate....depinde cat vrei sa slabesti! daca vrei sa slabesti 2-3 kg e foarte simplu....mananci fructe si legume multe...carne in cantitati MICI ...poti consuma lapte ,iaurt, branza dietetica[dar nu si smantana]...oua[fierte]...carne la gratar sau fiarta! daca vrei sa mai mananci ceva dulce...poti manca pana in ora 12...fara sa faci excese! nu manca mult deodata....putin si des....si dak e dupa ora 6 manaci numai fructe si legume. acum nu stim programul tau...ce iti place sa manaci si cat mananci...dar avand in vedere k tu te cunosti cel mai bine cred k ai reusi singura sa slabesti.  
http://www.youtube.com/watch?v=pBUxuyYC96o  
|
|
| sus |
|
oanaaaaa
Veteran member 192 mesaje |
Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 16 feb 2008 13:16 de oanaaaaa
Ideea e ca am o grautate normala pt varsta si inaltimea mea,dar stii cum sunt fetele: vor sa fie perfecte!!!Programul meu: trezirea la 7, mers la sc, venit acasa la 13, 14, 15, uneori si mai devreme, in functie de dorinta de chiul a clasei  ! mai nou am inteles ca si de la constipatie te ingrasi si m-am apukt de mancat activia   Mai auzisem ca prajelile nu fac bine! Ce e mai complicat la mine e ca vreau sa scap de aripioare, lucrul cel mai greu de realizat!!! Oricum, mersi pt sfat, o sa-l iau in considerare!!! Sunt succese care te injosesc si infrangeri care te inalta. (Nicolae Iorga). |
|
| sus |
|
stefanoski
Expert member 1927 mesaje |
Re: Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 16 feb 2008 15:04 de stefanoski
in primul rand nu exclude micul dejun, pentru ca este cea mai importanta masa a zilei. Pe la vreo 10-11 la scoala, rontaie ceva, un covrig de exemplu. Daca sari peste mic dejul, cand vii la 14 acasa o sa iti fie mult mai foame. Ouale fierte, fara galbenus, carne slaba de vita, pui sau peste, la gratar sau fiarta. La carne nu trebuie sa lipseasca garnitura de legume 2/3. Cartofii sunt buni la gust, dar au mult amidon asa ca nu face exces. La fel si cu orezul. Consuma multe lichide, fara sucuri cu acid, cel putin 2 L de apa plata pe zi. La salate, inlocuieste uleiul de floarea soarelui cu ulei de masline ( nu mai mult de 2 linguri la o salata ). Fructe...multe fructe. In special mere. Sunt cele mai bune. Cum spuneam, trebuie sa mananci ceva la 3-4 ore, intre mesele principale. Nu manca alune ! MARE ATENTIE INSA !! DACA NU ALERGI, REZULTATELE VOR LASA DE DORIT... Spor la alergat 
http://stefanoski.wordpress.com/ |
|
| sus |
|
stefanoski
Expert member 1927 mesaje |
Re: Re: Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 16 feb 2008 15:29 de stefanoski
Daaa si mi-am amintit ceva :NU manca chips-uri ! sunt mai nenorocite decat ciocolata, plus ca sunt si cancerigene. Si inca ceva, se gasesc la farmacii niste batoare care ajuta la slabit. Se numesc Fibrobar 
http://stefanoski.wordpress.com/ |
|
| sus |
|
angela
Expert member 1090 mesaje |
Re: Re: Re: Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 16 feb 2008 18:17 de angela
Sa-ti spun cum am slabit eu, si de atunci chiar nu m-am ingrasat.Nu mancam paine decat la micul dejun, cina nu mai tarziu de ora 6, si mai ales beam ceaiuri pentru slabit, se gasesc la plafar.Eu beam ceaiuri pentru diabet, pentru ca ele contin plantele care ajuta la slabit.De asemenea ceaiuri din teci de fasole, sau urzica.In fiecare seara imi faceam program cate o jumatate de ora de exercitii fizice, mai ales abdomene pentru burtica, si exercitii pentru picioare.Aveam cam 17 ani, si nu eram grasa, dar parca mi se parea mie ca nu arat bine.Acum fac eforturi sa ma ingras.  :-Pentru burtica sa stii ca am un filmulet cu exercitii daca vrei trimite-mi un mesaj cu adresa ta de mail si ti-l trimit.Chiar sunt niste exercitii super.Am facut febra musculara dupa ce am efectuat exercitiile si sa stii ca incep sa se vada rezultatele..
''Nu te intreba ce ii trebuie lumii - intreaba-te ce te face sa prinzi viata si pune-te pe treaba. Deoarece lumii ii trebuie oameni care au prins viata'' - Howard Thurman |
|
| sus |
|
Nekunoskuta
Expert member 3987 mesaje |
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 16 feb 2008 19:40 de Nekunoskuta
Fa-ti abonament la sala. Te duci acolo vreo 2-3 luni si urmezi programul stabilit de instructor, iti va recomanda exercitii care sa te ajute sa dai aripioarele jos. Problema ta e ca doar de aripioare vrei sa scapi si nu poti face asta decat daca lucrezi acea parte la sala. Faptul ca tii un regim te va ajuta sa slabesti pe ansamblu si e posibil sa arate si mai rau aripioarele pe langa corpul mai slab. Mai intai trebuie sa vezi daca nu e conformatia ta de asa natura incat sa ai aripioare. Aveam o colega in facultate gen "talie=coapse" si nu putea da jos aripioarele pentru ca pur si simplu asa era conformatia ei.Cat despre mancare: caren de pui (in special piept, e mai slab), orice alta carne slaba, orice fiert sau gratar, nu prajit, fara bauturi alcoolice sau acidulate, multe fructe (in special grapefruitul, evita bananele-constipa si ingrasa), multe legume. Orez fiert, cartofi fierti. Daca nu poti renunta la paine mananca mai putina si felii subtiri ori cauta una din multitudinea de sortimente de paine speciale pentru cura de slabire. Bea multa apa sa nu te deshidratezi. Bea ceaiuri de slabit. Nu apela la pastile, nu sunt deloc pe masura asteptarilor si te poti trezi cu ulcer. Nu apela la chestii de genul "cura cu ciorba de varza" sau mai stiu eu ce tampenii. Nu faci decat sa slabesti momentan vreo 2-3 kg (care oricum nu se vor topi de pe locurile dorite) si apoi pui dublu inapoi. Teoretic nu e o cura de slabire ci impunerea unui alt stil de a manca. Nimic... |
|
| sus |
|
Delia08
Newbie 9 mesaje |
Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 19 feb 2008 14:24 de Delia08
Buna oana,vreau sa itzi cum am slabit eu in urma cu 5 ani de la 85 kg la 54kg(dieta foarte stricta si totul dupa capul meu):-dimineatza ceva cat de putzin,o felia de paina,sau un biscuite,un ceai pe langa (intre timp nu mancam nimic,in cazul in care nu mai puteam de foame,mancam un mar sau o para) -la amiaza pe parcursul la un an am mancat intre ora:12:30-13.00,mancare gatita,dar nu cu prea multe calorii,in orice caz mancam pe saturate,iar dupa mancare incercam sa ma misc,sa strang de prin casa, sa fac putin "workout" -seara doar fructe,si apa foarte multa sa bei,in fiecare seara 1-2ore si daca aveam mai mult timp poate si 3 ore cu bicicleta Vreau sa itzi spun ca sunt 5 ani deatunci,eu nu m-am mai ingrasat deloc,si sunt zile in care manac normal,fara sa calculez caloriile,si totusi nu se pune  .In orice caz primul an a fost foarte greu pentru mine,dar ca sa vezi ca nimic nu e imposibil.Itzi doresc mult succesc! |
|
| sus |
|
Nekunoskuta
Expert member 3987 mesaje |
Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 21 feb 2008 11:51 de Nekunoskuta
Problema cu slabitul mai e si alta: nu oricine poate sa slabeasca asa cum nu oricui ii sta bine slab. Depinde de varsta, conformatia corpului, masa musculara. Eu am 1,77 inaltime si cica ar trebui sa am vreo 61 kg. Ei bine, eu la greutatea aia as fi un schelet ambulant! La fel, alte femei arata extraordinar la 1,77 cu 61 kg.Mai e chestia ca daca nu mergi la sala unde sa explici cum si de unde vrei sa slabesti nu faci nimic. Vei tine un regim si vei slabi pe amsamblu nu doar unde vrei. Daca faci bicicleta sau banda acasa reusesti sa iti lucrezi foarte bine musculatura picioarelor si...restul? In fine...repet ceea ce am concluzionat de-a lungul anilor in care m-am luptat si eu cu kilogramele in plus: ESTE VORBA DE UN STIL DE VIATA SI DE MANCARE, NU DE O CURA DE SLABIRE. Eu am ajuns sa nu mai dau doi bani pe ce spun altii. Daca ma simt bine in pielea mea e bine. Oamenii se atrag cu personalitatea, nu cu trupul (poate in unele meserii este altfel ).
Nimic... |
|
| sus |
|
chic_garcon
Junior member 32 mesaje |
Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 21 feb 2008 15:07 de chic_garcon
Subiectul asta e pt fete,dar daca baietii cunosc sa nu ezite sa raspunda! Vreau sa stiu si eu o cura de slabire care sa aiba efect!Marea mea problema o reprezinta burtica,aripioarele si coapsele si nu gasesc nici o cura de slabire eficienta si o combinatie de exercitii care sa dea rezultate! stiti vreuna vreun "tratament" care sa mearga? Sunt constienta ca pe langa cura de slabire mai trebuie sa fac si exercitii,dar ce am incercat nu da rezultate si de aceea va rog sa-mi impartasiti din experienta voastra,daca ati avut parte de asa ceva! consulta un nutritionist. mergi la sala. vorbeste cu fetele sa iti recomande un instructor de fitness bun. si urmeaza-i sfaturile . 
Carpe Diem! |
|
| sus |
|
dogitu
Junior member 17 mesaje |
Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 22 feb 2008 21:32 de dogitu
Subiectul asta e pt fete,dar daca baietii cunosc sa nu ezite sa raspunda!
Vreau sa stiu si eu o cura de slabire care sa aiba efect!Marea mea problema o reprezinta burtica,aripioarele si coapsele si nu gasesc nici o cura de slabire eficienta si o combinatie de exercitii care sa dea rezultate! stiti vreuna vreun "tratament" care sa mearga? Sunt constienta ca pe langa cura de slabire mai trebuie sa fac si exercitii,dar ce am incercat nu da rezultate si de aceea va rog sa-mi impartasiti din experienta voastra,daca ati avut parte de asa ceva! |
|
| sus |
|
dogitu
Junior member 17 mesaje |
Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 22 feb 2008 21:53 de dogitu
Subiectul asta e pt fete,dar daca baietii cunosc sa nu ezite sa raspunda! am slabit 23 kg 15 in cura de 6 saptamini 7 in 6 luni fara cura trebuie vointa ziua 1 lfructe orice fara banane ziua 2 legume fierte in rasol cu o varza de 1kg in supa care raman pui vegeta supa sa nu lipseasca in timpul curei totul cosumat in cantitati mari este cura de dezintosticare, ziua3 legume fructe ziua 4 3bananne si lapte degresat ziua 5 carne de vita sau piu saupeste la gratar 500g ziua 6 lafel ca ziua5 dar un singur fel de carne in ambele zile nu le amesteca ziua 7 orez sucuri n aturale pe storcator, sa nu bei alcool ,cafea, capucino, te ve simti deprimata, dar este de la cura sa nu slabesti mai mult de6-7 kg pe saptamina in timpul curei vei fi constipata dar atunci savureaza un capucino casa iesi afara. Tine minte cu cit consumi cu atia slabesti mai bine , nu o combina cu pastile de slabit, dupa ce termini cura, nu manca mai mult decat arzi, poti pune 3-4kg la loc dar daca esti atenta/t la ce consumi fara cura mai poti da de pe tine
Vreau sa stiu si eu o cura de slabire care sa aiba efect!Marea mea problema o reprezinta burtica,aripioarele si coapsele si nu gasesc nici o cura de slabire eficienta si o combinatie de exercitii care sa dea rezultate! stiti vreuna vreun "tratament" care sa mearga? Sunt constienta ca pe langa cura de slabire mai trebuie sa fac si exercitii,dar ce am incercat nu da rezultate si de aceea va rog sa-mi impartasiti din experienta voastra,daca ati avut parte de asa ceva! |
|
| sus |
|
dogitu
Junior member 17 mesaje |
Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 22 feb 2008 21:53 de dogitu
Subiectul asta e pt fete,dar daca baietii cunosc sa nu ezite sa raspunda! am slabit 23 kg 15 in cura de 6 saptamini 7 in 6 luni fara cura trebuie vointa ziua 1 lfructe orice fara banane ziua 2 legume fierte in rasol cu o varza de 1kg in supa care raman pui vegeta supa sa nu lipseasca in timpul curei totul cosumat in cantitati mari este cura de dezintosticare, ziua3 legume fructe ziua 4 3bananne si lapte degresat ziua 5 carne de vita sau piu saupeste la gratar 500g ziua 6 lafel ca ziua5 dar un singur fel de carne in ambele zile nu le amesteca ziua 7 orez sucuri n aturale pe storcator, sa nu bei alcool ,cafea, capucino, te ve simti deprimata, dar este de la cura sa nu slabesti mai mult de6-7 kg pe saptamina in timpul curei vei fi constipata dar atunci savureaza un capucino casa iesi afara. Tine minte cu cit consumi cu atia slabesti mai bine , nu o combina cu pastile de slabit, dupa ce termini cura, nu manca mai mult decat arzi, poti pune 3-4kg la loc dar daca esti atenta/t la ce consumi fara cura mai poti da de pe tine si nu uita incepe cra martea casa ai zile cu carne simbata si duminica. multi vor zice ca pui kg la loc ,eunu am patit asa ceva, si dupa caceea o sa te simti bine fizi si psihic. succes
Vreau sa stiu si eu o cura de slabire care sa aiba efect!Marea mea problema o reprezinta burtica,aripioarele si coapsele si nu gasesc nici o cura de slabire eficienta si o combinatie de exercitii care sa dea rezultate! stiti vreuna vreun "tratament" care sa mearga? Sunt constienta ca pe langa cura de slabire mai trebuie sa fac si exercitii,dar ce am incercat nu da rezultate si de aceea va rog sa-mi impartasiti din experienta voastra,daca ati avut parte de asa ceva! |
|
| sus |
|
oanaaaaa
Veteran member 192 mesaje |
Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 23 feb 2008 13:14 de oanaaaaa
am slabit 23 kg 15 in cura de 6 saptamini 7 in 6 luni fara cura trebuie vointa ziua 1 lfructe orice fara banane ziua 2 legume fierte in rasol cu o varza de 1kg in supa care raman pui vegeta supa sa nu lipseasca in timpul curei totul cosumat in cantitati mari este cura de dezintosticare, ziua3 legume fructe ziua 4 3bananne si lapte degresat ziua 5 carne de vita sau piu saupeste la gratar 500g ziua 6 lafel ca ziua5 dar un singur fel de carne in ambele zile nu le amesteca ziua 7 orez sucuri n aturale pe storcator, sa nu bei alcool ,cafea, capucino, te ve simti deprimata, dar este de la cura sa nu slabesti mai mult de6-7 kg pe saptamina in timpul curei vei fi constipata dar atunci savureaza un capucino casa iesi afara. Tine minte cu cit consumi cu atia slabesti mai bine , nu o combina cu pastile de slabit, dupa ce termini cura, nu manca mai mult decat arzi, poti pune 3-4kg la loc dar daca esti atenta/t la ce consumi fara cura mai poti da de pe tine si nu uita incepe cra martea casa ai zile cu carne simbata si duminica. multi vor zice ca pui kg la loc ,eunu am patit asa ceva, si dupa caceea o sa te simti bine fizi si psihic. succes imi cer scuze dar nu am inteles nimic, incearca sa scrii mai clar si sa folosesti cuvinte de legatura si semne de punctuatie! 
Sunt succese care te injosesc si infrangeri care te inalta. (Nicolae Iorga). |
|
| sus |
| cineva Guest |
Re: Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 21 mar 2008 18:15 de cineva
pey...am shi io o problema cu greutatea,am 1.78 shi 65 de kg shi de 3 saptamani mananc sub 800 de calorii pe zii dar nu vad nici un rezultat si nu inteleg de ce.In fiecare zi ies pe afara shi alerg sau merg cu bicicleta dar nimik.ce sa fak ? pls help
|
|
| sus |
|
katherine
Expert member 1038 mesaje |
Re: Re: Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 24 mar 2008 12:56 de katherine
pey...am shi io o problema cu greutatea,am 1.78 shi 65 de kg shi de 3 saptamani mananc sub 800 de calorii pe zii dar nu vad nici un rezultat si nu inteleg de ce.In fiecare zi ies pe afara shi alerg sau merg cu bicicleta dar nimik.ce sa fak ? pls help Potoleste-te! Pana si detinutii de la Auschwitz primeau aproximativ 1200 de kcal pe zi...te poti trezi cu tot felul de probleme de sanatate legate de sistemul digestiv sau cu o anemie cronica ce iti va schimba viata intr-un mod negativ. Water is my eye Most faithful mirror Fearless on my breath Teardrop on the fire of a confession Fearless on my breath Most faithful mirror Fearless on my breath |
|
| sus |
|
katherine
Expert member 1038 mesaje |
Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 24 mar 2008 13:47 de katherine
Subiectul asta e pt fete,dar daca baietii cunosc sa nu ezite sa raspunda! Vreau sa stiu si eu o cura de slabire care sa aiba efect!Marea mea problema o reprezinta burtica,aripioarele si coapsele si nu gasesc nici o cura de slabire eficienta si o combinatie de exercitii care sa dea rezultate! stiti vreuna vreun "tratament" care sa mearga? Sunt constienta ca pe langa cura de slabire mai trebuie sa fac si exercitii,dar ce am incercat nu da rezultate si de aceea va rog sa-mi impartasiti din experienta voastra,daca ati avut parte de asa ceva! Aripioare nu am avut in viata mea si nici grasime in exces pe abdomen, dar cu problema cu coapsele stiu cum este. Eu am 1.71 si la varsta de 16 ani aveam 68 de kilograme. Acum am 51-52. Multe dintre sfaturile pe care le-ai primit pana acum sunt utile si sanatoase, dar nu toate, asa ca o sa le iau pe rand si sper sa omit cat mai putine din cate am sa iti spun. Nu incerca sa mananci cat mai putin la micul dejun, din contra. Incearca sa iti faci un obicei din a consuma de dimineata numai cereale integrale - nu neaparat cele fitness sau mai stiu eu ce, sunt bune si cele pe carele gasesti la magazinele naturiste. Pe acestea le vei combina cu iaurt (daca vrei sa fii extra-drastica, ia-le doar pe cele care au 0,1 % grasime) si cu fructe. Orice nutritionist sau antrenor de fitness iti va spune ca atat o cura de slabire, cat si o alimentatie sanatoasa presupune in jur de 5-6 mese pe zi, in conditiile in care si un fruct echivaleaza cu o masa. Prin urmare, nu lasa sa treaca mai mult de cateva ore de la micul dejun si urmatoarea masa - incearca sa mananci un mar sau orice alt fruct cand esti la scoala, de exemplu si NU EVITA BANANELE (organismul tau are nevoie de potasiu si de energie si chiar daca au 300 de calorii, calorile dinbanane sau alte fructe, nuci, alune si legume sunt calorii ,,bune" de care corpul tau are nevoie pentru a functiona la parametri maximi cand il supui unei cure de slabire si nu numai. Exista o diferenta subtila intre caloriile ,,rele" si caloriile ,,bune", intereseaza-te si vei vedea cat de importanta este, insa). O gustare sanatoasa o formeaza si iaurturile, iar astazi exista atatea iaurturi de baut pe care le poti lua cu tine oriunde, incat nu mai are rost sa iti explic...gaseste-l pe cel care iti place. Ca si mancare gatita te poti orienta catre sortimentele de carne slabe in grasimi, cum sunt pestele (sunt isgura ca ai auzit pana acum de acizii omega3, atat de esentiali corpului), puiul, vita, curcanul, iepurele, carne pe care, bineinteles, o vei feri de orice ulei prajit. Incearca gratatul, carnea fiarta, inabusita sau la cuptor in suc propriu. Nu cred ca mai este necesar sa iti spun ca trebuie sa consumi CAT MAI MULTE LEGUME SI FRUCTE in fiecare zi. Incearca sa profiti, pentru a nu te plictisi de dieta, de legumele si fructele de sezon si cum au aparut deja de ceva vreme ridichile, rosiile, salata verde, ceapa verde iar castravetii ii poti gasi oricand, ,,indopata-te" cu salate. Asat ne aduce la un alt aspect pe care ar trebui sa il ai in vedere atunci cand urmezi o dieta. Cineva povestea ca la pranz sau atunci cand consuma mancare gatita , manca ,,atat cat putea" de mult. Acesta este un obicei nesanatos atat in cadrul unei cure de slabire, cat si pe termen lung. Ideal ar fi sa nu consumi mai mult de 400 de grame de alimente la fiecare masa principala (adica de dimineata, la pranz si seara), pentru ca, pentru a slabi, stomacul tau nu trebuie sa se forteze sa metabolizeze prea multa mancare ,pentru a se concentra asupra arderii grasimilor care se gasesc deja in corp. Nu ii da mai mult de lucru decat este necesar, asta este ideea si incearca sa iti pui in farfurie o portie ,,medie" - cam atat inseamna 400 de grame. Daca nu poti trai fara paine, iti recomand painea neagra sau cea din cereale integrale pe care o poti praji inainte de a o consuma - nu mai mult de 2-3 felii pe zi, maxim. Daca nu iti place painea neagra incearca lipia. Este un produs de panificatie care seamana cu blatul de pizza, subtire, fara zahar (sper ca stiai ca painea cotine zahar, ca si orice sos si chiar activia pe care ia inceput sa o bei - ajungem la constipatie mai tarziu)si apropae fara drojdie, fapt care impiedica aluatul sa se umfle in stomacul tau si face digestia mai usoara, lucru care este exact ceea ce iti trebuie pentru a slabi. O ultima varianta pe care ti-o recomand, desi nu cu prea multa caldura ,este painea pentru slabit din secara sau orz, pe care o gasesti la magazinele naturiste. Voi fi sincera cu tine: este o franzela micuta, expira in maximum trei zile si are gust de carton, dar este ,,de slabit." Hai sa vorbim si despre lichidele pe care ar trebui sa le consumi. Cu cat lumea noastra devine mai poluata si stilul nostru de viata mai nesanatos, specialistii ne recomanda sa bem cat mai multa apa. Daca acum un an sau doi norma necesara era de 2-3 litri de apa pe zi, astazi se vorbeste de 3-4 litri obligatoriu. Explicatia este simpla: cu cat ii dai corpului mai multa apa, cu atat se va obisnui mai repede sa o elimine pe aceasta din organism, impreuna cu alte toxine. Eu una stau foarte prost la capitolul apa consumata zilnic, dar tie iti urez bafta. Tot la acest capitol am sa-ti dau cateva ponturi pentru ca nu poti bea doar apa toata ziua si in fiecare zi: daca iesi in oras cu gasca si toti beau sucuri sau mai stiu eu ce se intelege ca nu poti bea, de fiecare data doar apa. Incearca sa te orientezi catre limonada (fara zahar daca suporti), ice tea (are cu 30% mai putine calorii decat orice alt tip de bautura racoritoare - stii doar ca printre cele mai periculoase lucruri inventate de om se numara Cola si Pepsi)sau sucuri naturale - adica PROASPAT STOARSE (nu santal, prigat sau altele) pe care ti le recomand sa le bei si acasa, in fiecare zi. Daca vrei sa consumi alcool, limiteaza-te la vin alb sau la votca - SIMPLA, fara redbull, cola sau asa-zisele sucuri naturale de care iti vorbeam, pentru ca votca are cele mai putine calorii dintre bauturile alcoolice. Nu evita - chiar daca ti se va spune ca ingrasa sau au multe calorii, nucile, semintele si alunele de orice fel (dar sa nu fie parjite) - acestea au acele calorii ,,bune" de care iti povesteam mai sus si de care corpul tau are mare nevoie si contin multe uleiuri necesare tractului intestinal , lucru care te va feri de constipatie. Daca urmezi un regim alimentar sanatos si echilibrat care contine toate acestea de mai sus, nu ar trebui sa fii constipata. Daca, totusi, esti constipata, eu iti recomand ceaiuri diuretice (cu care nu trebuie sa exagerezi) sau clisma (cu care, de asemenea nu trebuie sa exagerezi, pentru ca nu trebuie sa iti obisnuiesti organismul sa fie ,,ajutat" de fiecare data in eliminarea toxinelor). Vei gasi la orice farmacie cele necesare si anume: o para sau un irigator (costa in jur de 6 RON) iar la farmaciile naturiste un ceai pe care sa il folosesti pentru clisma. Poti folosi ceai de musetel pe care, sunt sigura ca il gasesti si acum prin bucatarie. Daca vrei sa mergi si mai departe intereseaza-te de ceaiurile care protejeaza mucoasa colonului si care impiedica aparitia cancerului de colon - le poti folosi si pe acestea fara nicio grija. Daca mai ai intrebari in legatura cu alimentatia, spune-mi sau da-mi un pm si discutam. In afara de alimentatie mai trebuie sa faci, bineinteles si miscare. Daca vrei sa te concentrezi asupra unei anumite zone sau grupe musculare poti merge la sala si face exercitii de intindere si tonifiere (iti va explica antrenorul( si tine-te de capul lui ca sa se tina si el de al tau!)poti face aerobic, pentru a-ti intinde si tonifia toti muschii si slabi in acelasi timp sau poti face, pur si simplu un sport care iti place, dar unul adecvat nevoilor tale specifice. Incearca inot, volei, tenis sau orice alt sport in care miscarile produc alungirea muschilor, alearga prin parc, mergi cu rolele, etc., etc. Toate aceste sfaturi pe care ti le-am insirat nu sunt ceva copiat din reviste, ci sunt incercate pe propria-mi piele, asa ca mult suscces! Water is my eye Most faithful mirror Fearless on my breath Teardrop on the fire of a confession Fearless on my breath Most faithful mirror Fearless on my breath |
|
| sus |
|
solokd
Expert member 522 mesaje |
Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 16 apr 2008 23:19 de solokd
Subiectul asta e pt fete,dar daca baietii cunosc sa nu ezite sa raspunda! Vreau sa stiu si eu o cura de slabire care sa aiba efect!Marea mea problema o reprezinta burtica,aripioarele si coapsele si nu gasesc nici o cura de slabire eficienta si o combinatie de exercitii care sa dea rezultate! stiti vreuna vreun "tratament" care sa mearga? Sunt constienta ca pe langa cura de slabire mai trebuie sa fac si exercitii,dar ce am incercat nu da rezultate si de aceea va rog sa-mi impartasiti din experienta voastra,daca ati avut parte de asa ceva! hai sa itzi mai zic si yo ceva ce nu s-a mentzionat....faptul ca tu ai tzinut diete si ai facut exercitzi fara nici-un rezultat...nu este vina produselor sau exercitiilor....ci problema organismului tau...mai concret a sistemului imunitar....daca ai un sistem imunitar incet ....potzi sa faci tu mama exercitziilor si sa tzi post nergu ca tot nu vei slabi....si un pahar de apa daca il bei se pune pe tine......daca ai un sistem imunitar accelerat te-ai ruga la Dumnezeu sa te ingrasi si nu ai putea .....asa ca ai grija ce tampenii de diete tzi...si treaba cu sala ...mai bine te lasi.....a si inca ceva..treaba cu burtica la fete este un ghimpe in picior pt fete...si nimeni nu este de vina.....grasime nu prea este...daca atzi fi stat si voi la orele de biologie la sc atzi fi invatzat ca pielea de pe burta este f groasa si daca avetzi un stomacel mai mare ...ete rezultatul grasimi insuportabile ....so spor la diete fitness....etc
Love Is The Name... Sex Is the Game.... Fuck The Name And Play The Game... |
|
| sus |
|
carrie
Expert member 823 mesaje |
Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 17 apr 2008 02:26 de carrie
Ce are sistemul imunitar a face? E vorba de metabolism aici si intr-adevar unii il au mai rapid, altii mai lent.Daca curele functioneaza (ma rog, cure, are perfecte dreptate katherine in ceea ce scrie) e bine. Sportul de asemenea ajuta mult, dar facut cu cap. Eventual exercitii si la saloanele de remodelare. Daca toate astea nu functioneaza, ar trebui vizitat un nutritionist si, eventual, chiar un endocrinolog (pot exista probleme hormonale). Si foarte mult conteaza si atitudinea mentala. "The best way to predict the future is to invent it" "I'm in love with my lust/Burning angel wings to dust" |
|
| sus |
|
solokd
Expert member 522 mesaje |
Re: Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 17 apr 2008 02:45 de solokd
Ce are sistemul imunitar a face? E vorba de metabolism aici si intr-adevar unii il au mai rapid, altii mai lent. Daca curele functioneaza (ma rog, cure, are perfecte dreptate katherine in ceea ce scrie) e bine. Sportul de asemenea ajuta mult, dar facut cu cap. Eventual exercitii si la saloanele de remodelare. Daca toate astea nu functioneaza, ar trebui vizitat un nutritionist si, eventual, chiar un endocrinolog (pot exista probleme hormonale). Si foarte mult conteaza si atitudinea mentala. da scz metabolismul .....m-am grabit
Love Is The Name... Sex Is the Game.... Fuck The Name And Play The Game... |
|
| sus |
| luu Guest |
Re: Re: Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 27 aug 2008 17:01 de luu
da scz metabolismul .....m-am grabit ...vai de steaua voastra... ))sunteti varza!!!si nu ii mai umpleti capul fetii cu prostii de cure ca nu ajuta la nimic! tot ce trebuie sa faca sunt exercitii fizice...la sala sau in parc...sau de ce nu..la ea acasa...si sa incerce sa manance fara paine...sau macar cel mult 2-3 felii de paine pe zi.fructele sunt intradevar foarte bune..insa evita bananele dupa exercitii fizice...nu trebuie sa tii o cura..trebuie sa te obisnuiesti sa mananci sanatos...dar fara paine..si fara fast food..pupici si sper sa reusesti ceea ce iai propus! |
|
| sus |
| luu Guest |
Re: Re: Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 27 aug 2008 17:01 de luu
da scz metabolismul .....m-am grabit ...vai de steaua voastra... ))sunteti varza!!!si nu ii mai umpleti capul fetii cu prostii de cure ca nu ajuta la nimic! tot ce trebuie sa faca sunt exercitii fizice...la sala sau in parc...sau de ce nu..la ea acasa...si sa incerce sa manance fara paine...sau macar cel mult 2-3 felii de paine pe zi.fructele sunt intradevar foarte bune..insa evita bananele dupa exercitii fizice...nu trebuie sa tii o cura..trebuie sa te obisnuiesti sa mananci sanatos...dar fara paine..si fara fast food..pupici si sper sa reusesti ceea ce tiai propus! |
|
| sus |
| luu Guest |
Re: Re: Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 27 aug 2008 17:01 de luu
da scz metabolismul .....m-am grabit ...vai de steaua voastra... ))sunteti varza!!!si nu ii mai umpleti capul fetii cu prostii de cure ca nu ajuta la nimic! tot ce trebuie sa faca sunt exercitii fizice...la sala sau in parc...sau de ce nu..la ea acasa...si sa incerce sa manance fara paine...sau macar cel mult 2-3 felii de paine pe zi.fructele sunt intradevar foarte bune..insa evita bananele dupa exercitii fizice...nu trebuie sa tii o cura..trebuie sa te obisnuiesti sa mananci sanatos...dar fara paine..si fara fast food..pupici si sper sa reusesti ceea ce ti-ai propus! |
|
| sus |
|
Incepator
Expert member 1708 mesaje |
Re: Re: Re: Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 27 aug 2008 17:20 de Incepator
O masa cat mai sanatoasa ca sa it iofere multa energie + sala ( foarte multa)...slabesti usor .
tertsetsergwergwrgwegwer |
|
| sus |
|
barosank17
Senior member 96 mesaje |
Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 8 sep 2008 16:21 de barosank17
Subiectul asta e pt fete,dar daca baietii cunosc sa nu ezite sa raspunda! Vreau sa stiu si eu o cura de slabire care sa aiba efect!Marea mea problema o reprezinta burtica,aripioarele si coapsele si nu gasesc nici o cura de slabire eficienta si o combinatie de exercitii care sa dea rezultate! stiti vreuna vreun "tratament" care sa mearga? Sunt constienta ca pe langa cura de slabire mai trebuie sa fac si exercitii,dar ce am incercat nu da rezultate si de aceea va rog sa-mi impartasiti din experienta voastra,daca ati avut parte de asa ceva! Dk ai o masa sanatoasa krd k si asa poti slabi..in primul rand ar trebui s te lasi de dulciuri,coca cola,tigari cafele...dk e cazul trb s fci multe abdomene pt burtik..in jur d 50 d abdomene p zi era bn dim si seara dupa ora 6 s numai mananci nimik..mai ales p timpu verii s bei kt mai multa apa plata..nu minerala k te balonezi..incearca si cu ceaiuri ceva..dar in cel mai rau caz gasesti p net multe diete..si akm depinde d tn dk l respecti sau nu..dk bei coca cola mananci prajeli si dulciuri degeaba mai fci exercitii..sau incearca o sala d fitness ceva..bafta
jejeje |
|
| sus |
| un_nevoias Guest |
Re: Re: Re: Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 18 sep 2008 01:55 de un_nevoias
in primul rand nu exclude micul dejun, pentru ca este cea mai importanta masa a zilei. Pe la vreo 10-11 la scoala, rontaie ceva, un covrig de exemplu. Daca sari peste mic dejul, cand vii la 14 acasa o sa iti fie mult mai foame. Ouale fierte, fara galbenus, carne slaba de vita, pui sau peste, la gratar sau fiarta. La carne nu trebuie sa lipseasca garnitura de legume 2/3. Cartofii sunt buni la gust, dar au mult amidon asa ca nu face exces. La fel si cu orezul. Consuma multe lichide, fara sucuri cu acid, cel putin 2 L de apa plata pe zi. La salate, inlocuieste uleiul de floarea soarelui cu ulei de masline ( nu mai mult de 2 linguri la o salata ). Fructe...multe fructe. In special mere. Sunt cele mai bune. Cum spuneam, trebuie sa mananci ceva la 3-4 ore, intre mesele principale. Nu manca alune ! MARE ATENTIE INSA !! DACA NU ALERGI, REZULTATELE VOR LASA DE DORIT... Spor la alergat Cea mai bună c u r ă de slăbire este sportul. vA ROG FRUMOS, SUNT O PERSOANA DISPERATA, OARE NU EXISTA si pentru barbati cure de slabire? am esuat cu amix 300, am 21 de ani,97 de kg,1.79 m inaltime.. Inainte de vacanta aveam 76 de kg..acum cu scl etc etc munca nu imi permit kiar deloc sa fac sport,sunt intr-un concurs de imprejurari si sunt foarte obligat sa muncesc.. Deci o problema ar fi banii dar nu au importanta deoarece..'burtica' mia afectat perfomantele sexuale, kiar si intelectuale pot spune, intr-un mod indirect, asta ca sa nu mai spun ca sunt complexat mai rau ca o femeie, fiind obisnuit sa incap in orice pereche de blugi !! Astept un raspuns detaliat si nu o sa tin cont de sfaturi gen faceti sport etc etc.. Sunt in foarte mare masura de cauza, iar un eventual alt esec mar demoraliza si mai mult de aceea mam hotarat sa postez aici inainte de a incerca cu 309. Va mutumesc anticipat ce lora care nu vati plictisit la finele post-ului meu si multa bafta tuturor! As dori sa pot primi un raspund concret pe adresa florian_panaitescu@yahoo.com,inca o data vas ramane profund indatorat 
|
|
| sus |
|
laurboss
Newbie 3 mesaje |
Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 17 nov 2014 11:35 de laurboss
Eu fac sala de 3 ori pe saptamana si iau si Metadrol de 2 ori pe zi. De aproape 2 luni urmez programul asta si vad ca rezultatele sunt bune. O sa continui pe aceeasi reteta pentru ca vreau sa castg mult in forta si sa pun muschi! |
|
| sus |
|
florikus
Newbie 8 mesaje |
Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 23 dec 2014 13:53 de florikus
Laure cum mai merge cura? Se vede ceva?
|
|
| sus |
|
ionescu14
Senior member 122 mesaje |
Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 3 ian 2019 11:24 de ionescu14
Laure cum mai merge cura? Se vede ceva? Cura de slabire e foarte eficienta doar in conditiile in care se face sport. Sportul este extrem de important pentru intreg organismul. El actioneaza asupra multor organisme |
|
| sus |
|
karlao
Senior member 60 mesaje |
Re: Cura de slabire+exercitiiscris pe 9 oct 2019 10:15 de karlao
Cura de slabire e foarte eficienta doar in conditiile in care se face sport. Sportul este extrem de important pentru intreg organismul. El actioneaza asupra multor organisme Pentru eliminarea kilogramelor se pot folosi si suplimente alimentare. Ele pot sa creasca rata metabolismului si sa intensifice arderile! |
|
| sus |
loading...
Ai nevoie de informatii, sfaturi sau de ajutorul avizat al unui specialist?
Ai probleme sexuale si nu ai la cine sa
apelezi? Sunt Doina Panait, consilierul
seXpert.ro, si iti stau la dispozitie! spune-mi problema ta!
|
seXpert.ro iti pune la dispozitie
o baza de date completa despre dragoste, sex,
viata sexuala, sanatate si probleme sexuale!vezi lista de articole!
|
Discutii noi pe forum
|
Amintirea primului sarut.... scris de cristina9317 (13 nov, 07:10) Se poate dezvirgina o fata cu degetul?scris de cristina9317 (13 nov, 07:10) Voua fetelor va place sexul oral?scris de cristina9317 (13 nov, 07:09) Prea mult chef de dragostescris de Solth (17 sep, 21:02) Tema la citire!scris de Guest (11 iul, 16:40) Intra pe forum!
|
Carti despre sex
|
Tehnici corecte de felatie, cunnilingus, "69" si alte practici sexuale orale, testate si garantate, care te vor face un partener sexual de neuitat |
|
Vezi toate cartile despre sex!
| |
